Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
16:38 

70,7кг выглядят так


читать дальше

15:12 

Diet Diary

Исходный вес: 71 кг
Рост: 166 см.
Желаемый вес: 55 кг

Передо мной стоит цель в 16 кг. Я не буду ставить себе строгих временных рамок, но надеюсь, что добьюсь хоть какого-то заметного результата до начала лета.
В начале осени мой вес был 64 кг, а потом я переехала в другую страну и понеслось - здесь вкусняшка, там вкусняшка. В итоге все вкусняшки набрались в лишние 7 кг. Грусть-печаль.
Я знаю, что взвешиваться каждый день нет смысла, но все равно хочу писать сюда свой вес каждый день - так быстрее включится игровая механика, все результаты будут перед глазами и на вкусняшки будет тянуть меньше. По возможности буду писать, что я съела за день и свои ощущения.
Из спорта у меня небольшая зарядка по утрам и пробежка через день на 4-8 км в зависимости от погоды, усталости и настроения. Плюс программа Джилиан Майклз для пресса тоже через день.

В общем, удачи мне.

15:03 

За сегодня шагов



Из них набегано



На карте это выглядит так



Алсо, ноги у меня какие-то ... широкие


16:49 

Шагомер

Сегодня у меня появился фитбитовский шагомер. Достаточно полезная и приятная игрушка.



читать дальше

03:54 

Еда.

В среду с утра я вешу 70.7. Как-то не особо впечатляет.
В предыдущие два дня дома получалось только завтракать.
На завтрак я обычно ем овсянку с фруктами и кофе.



Это был вчерашний обед.


10:30 

Пришли красавицы. Каждая по 2 кг. Не знаю, правда, куда я их дену через пол года. Но это проблемы будущей меня.



Еще завтра я уезжаю в Токио до четверга. Это значит, много пеших прогулок.

16:29 

С утра мой вес был такой же, как и вчера. Печалька. Что-то я делаю не так. Надо завтра посчитать, на сколько калорий я наедаю.
Прошагала сегодня около 16 км по Киото - мои ноги сейчас отвалятся. Думаю, физической нагрузки на сегодня хватит.
Вот еще неплохой сайт почитываю на досуге www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-we...

10:57 

Сегодняшний обед


14:44 

Сегодняшние шаги и пробежка.




Penguin's Diary

главная